나름데로 열심히 한다고 하긴 했는데 뭔가 부족한가 보다.
우낀건 한달에 두번 토요일마다 회사 축구팀에 소속 되어서 활동하고 있는데
그날 하루 정말 무리하게 뛰었더니 세상에 몸무게가 무려 2kg 가 훌쩍 줄어버린것이다.
정말 놀랬는데 그날 워낙에 덥고 운동량이 많아서 그렇겠지 했는데 역시나 였다.
집에와서 밥 좀 먹고 물먹고 또 물먹고 ( 이상하게 목이 계속 마르더라 ) 하니까 다시 원위치
남은것은 너무 오랜만에 운동을 무리하게 해서 인지 온몸에 배긴 알뿐 ... ( 3일은 고생했다 )
탄수화물을 많이 섭취 하면 다이어트에 도움이 안된다고 하던데 ...
점심때 감자를 2개 정도 먹으면 살빠지는데 아주 좋다고 하던데 -.-;;
점심때 감자를 준비 하던지 해야 겠다.
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규칙적인 식생활 , 아침 6시 기상 30분만 밥먹기 전에 뛰어라 , 저녁 6시 이후로 금식 ( 물만 먹고 ) , 밥 먹을때 반찬많이 먹고 밥은 적게 먹고 ( 밥이 탄수화물 ) , 잠은 6시간 이상 -.- , 청량음료 끊으면 된다. 어때 쉽지? (말만 -.-)